RiauPro.com – Waktu berbuka puasa adalah momen yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian penuh menahan haus dan lapar.
Tenggorokan yang kering tentu mendambakan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mampu mengembalikan energi secara cepat.
Namun, memilih minuman pertama saat berbuka tidak boleh sembarangan. Lambung yang dibiarkan kosong belasan jam membutuhkan cairan yang ramah agar tidak “kaget”.
Dari yang hangat hingga yang dingin menyegarkan, berikut adalah panduan memilih minuman terbaik untuk berbuka puasa.
Kembalikan Cairan Tubuh dengan Pilihan Sehat
Setelah seharian berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Pilihan terbaik adalah minuman yang bisa dengan cepat menggantikan elektrolit dan cairan yang hilang.
-
Air Putih dan Kurma: Ini adalah kombinasi juara yang paling direkomendasikan. Segelas air putih hangat dan tiga butir kurma memberikan hidrasi instan dan gula alami yang sangat mudah diserap tubuh menjadi energi.
-
Air Nabeez: Dikenal sebagai minuman kegemaran Rasulullah, air rendaman kurma (didiamkan 8-12 jam) ini kaya akan kalium. Selain manis alami, air nabeez sangat ampuh menetralkan asam lambung dan membuang racun (detoksifikasi).
-
Air Kelapa Muda: Dijuluki sebagai isotonik alami, air kelapa dengan cepat mengisi ulang elektrolit tubuh. Rasanya yang ringan dan segar membuatnya sangat nyaman masuk ke perut kosong.
Kesegaran Es Khas Ramadan yang Menggugah Selera
Jika Anda mencari sesuatu yang lebih meriah dan menyegarkan setelah membatalkan puasa dengan air putih, minuman dingin berbahan buah bisa menjadi pilihan tepat.
-
Es Blewah atau Timun Suri: Tidak lengkap rasanya Ramadan tanpa kehadiran dua buah ini. Serutan blewah yang dipadukan dengan sirup cocopandan, selasih, dan air es memberikan sensasi segar yang luar biasa sekaligus membantu melancarkan pencernaan.
-
Es Cincau Susu: Cincau hitam atau hijau tidak hanya kenyal dan enak, tetapi juga dipercaya mampu meredakan panas dalam. Paduan cincau dengan susu segar dan sirup gula merah menghadirkan perpaduan rasa manis dan gurih yang pas.
-
Es Buah Segar: Potongan semangka, melon, pepaya, dan buah naga yang dicampur dengan sedikit sirup dan susu kental manis bisa menjadi sumber vitamin yang baik sekaligus memanjakan lidah.
Kehangatan yang Nyaman di Perut
Bagi sebagian orang, minum es saat berbuka justru bisa membuat perut terasa kembung. Jika Anda memiliki perut yang sensitif, minuman hangat adalah solusi yang paling aman.
-
Teh Manis Hangat: Pilihan klasik yang hampir selalu ada di meja makan keluarga Indonesia. Suhu hangatnya merelaksasi otot lambung, sementara gulanya memberikan energi instan.
-
Wedang Jahe: Jika cuaca sedang hujan atau dingin, wedang jahe sangat cocok untuk menghangatkan tubuh dan melancarkan peredaran darah setelah seharian beraktivitas dalam keadaan berpuasa.
Tips Sehat Berbuka: Hindari langsung meminum es yang terlalu dingin sesaat setelah azan Magrib berkumandang. Biasakan untuk membatalkan puasa dengan air bersuhu ruang atau hangat terlebih dahulu, beri jeda beberapa menit, barulah Anda bisa menikmati minuman dingin favorit Anda.
